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Training
Zur Vorbereitung auf den Salzburger Businesslauf werden Laufworkshops, ein Laufseminar oder ein Laufkurs angeboten. Anfragen bitte an 0662/881150 oder auf
Laufworkshop I: Richtige Lauftechnik - “Einfach leichter laufen”
Zielgruppe:
(Wieder-) Einsteiger und Fortgeschrittene
Keine besonderen sportlichen Vorrausetzungen notwendig
Themen:
* Richtige - “ökonomische” Lauftechnik; Einfach leichter laufen!
* Dehnen und Stretching
* Kennen lernen der Business-Laufstrecke
Ort:
z.B. ULSZ Salzburg-Rif um 16.00 oder 17.00 oder 18.00 Uhr
Teilnehmer:
15 bis 20 Personen
Kosten:
2 Personal Fitness Trainer, Technik-Programm, Stretching, Equipment, An- und Abfahrt
Laufworkshop II: Persönliche Herzfrequenz - “Die richtige Intensität für ihr persönliches Ziel”
Zielgruppe:
(Wieder-) Einsteiger und Fortgeschrittene
Keine besonderen sportlichen Vorrausetzungen notwendig
Oft steht eine gezielte (stressfreie) Vorbereitung z.B. für den Salzburger Businesslauf am Beginn einer Laufsaison. Meist hilft dieses Vorhaben auch um den persönlichen Zielen näher zu kommen. Egal ob Gesundheit, Basis-Fitness, Fettstoffwechsel, Entspannung, Figur, Konzentration oder spezielle Laufwettkampfziele, Ihnen helfen immer gezielte Rahmenvorgaben bzgl. Tempo oder Puls. Man spricht auch von der optimalen Belastung ohne sich zu über- oder unterfordern.
Themen:
* Persönliche Pulsfrequenz
* Kennen lernen der Business-Laufstrecke
Ort:
z.B. ULSZ Salzburg-Rif um 16.00 oder 17.00 Uhr
Dauer:
3 bis 4 Std.
Teilnehmer:
ca. 15 Personen.
Kosten:
2 Personal Fitness Trainer, Technik-Programm, Stretching, Equipment, Pulsuhren, Auswertungen, An- und Abfahrt
Laufseminar: Jogging-Akademie©“
Mit Leichtigkeit - richtig laufen. Die Theorie und Praxis des Laufens.
Zielgruppen:
Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene
Motto:
Werden Sie Ihr eigener Coach - Erlernen des Selfcoachings!
Ziel:
Egal ob Basis-Fitness, Fettstoffwechsel, Entspannung, Konzentration, Marathon oder Figur, wir schneidern Ihr persönliches Joggingprogramm
Methode:
Kontrastprogramm, Herzfrequenz- und Laktatmessung
Kosten:
2 Personal Fitness Trainer, Technik-Programm, Stretching, Equipment, med. Verbrauchsmaterial, Auswertungen An- und Abfahrt
Laufkurs: „Fit 2009“
Leistungsdifferenzierte pulsgesteuerte Lauf- und Nordic Walking Betreuung inklusive präventiven Basistrainingsprogramm. Kräftigungs-Gymnastik und Beweglichkeitstraining inkl. Spezialthemen zu den am häufigsten gestellten Fragen:
Wie ist die richtige Technik? Wie laufe ich effizient? Der richtige Puls? Wie funktioniert die Fettverbrennung? Der richtige Schuh? Jeden Tag laufen?...
Das Training soll auch als Vorbereitungsphase für den Salzburger Businesslauf dienen.
Ziel:
Hebung des Gesundheitsbewusstseins! Steigerung der Bewegungshäufigkeit im Sinne der Gesundheitsnormen!
Kennzeichen:
Durchführbarkeit für alle Teilnehmer
Orte:
Montag & Mittwoch im Volksgarten Salzburg bzw. ULSZ Salzburg-Rif
Teilnehmer:
je Termin 10 bis15 Personen
Zeitraum:
10 bis 20 Wochen
Dauer:
25 Wochen für 2x10 Personen = 500 Trainingseinheiten
Kosten:
Inhaltliche Organisation (Vorbereitung, Durchführung, Moderation), 100-300 Trainingseinheiten, gesamte Gerätschaft (Halle, Laufbahn, Pulsuhren, Flutlicht, Matten, Nordic Walking Stöcke etc.) zur inhaltlichen Abwicklung, Verbrauchsmaterial, Location Checks, Betreuung durch Personal Fitness Team; 10 bis 20 Wochen Personal Training
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