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Seitenstechen und roter Kopf - was tun?
Seitenstechen ist eine ganz unangenehme Erscheinung beim Laufen.
Gerade so richtig in Schwung gekommen, zieht es unter dem Rippenbogen. Der Grund ist das Zwerchfell, das stark an der Atmung beteiligt ist.
Zählen Sie zu den Betroffenen sollten Sie auf „Frauengespräche“ beim Laufen besser verzichten. Die gute Nachricht: Seitenstechen wird immer seltener je öfter man läuft. Wahrscheinlich liegt es an der Feinabstimmung der Atemhilfsmuskeln.
Überhitzung und ein roter Kopf kommt bei Frauen häufiger vor. Das liegt oft in der geringeren Wärmeregulation. Manche Frauen müssen schwitzen erst lernen. Das heißt, die Haut ist weniger permeabel (durchlässig). Das ist aber trainierbar und wird nach geraumer Zeit auch besser.
Insider-Tipp für einen „perfekten Laufteint“:
Regelmäßiges Laufen, Saunabesuche, sowie viel trinken und der rote Kopf kommt erst gar nicht oder geht viel schneller wieder weg.
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